SÉANCES DE SOPHROLOGIE À BRUXELLES
LA SOPHROLOGIE POUR L’AUTONOMIE
La sophrologie soutient l’autonomie de la gestion du stress et de l’angoisse pour l’apaisement psychique et somatique. C’est une méthode qui permet un moment de pause pour une re.connection avec soi-même, dans un espace de non-jugement, de bienveillance et de sécurité, pour apprendre les outils nécessaires pour dompter et évacuer les tensions.
La sophrologie peut soutenir fortement et accompagner des périodes de deuil, de séparation, de perte de repaires, d’insomnie, de TCA, de dépression, de burn-out, d’hyperactivité, de troubles de la concentration et de la mémoire, de gestion de la douleur, de dépendance, de préparation à un examen et à un accouchement.
La pratique régulière de la sophrologie permet de se ré.ancrer dans son corps et dans le moment présent, de prendre conscience de ses besoins et d'y répondre, de retrouver le calme, la confiance et la possession de Soi pour se re.connecter à la Vie.
SOPHROLOGIE LA MÉTHODE
La sophrologie est une méthode de relaxation profonde, équivalente à l’état paradoxal d’éveil, pendant laquelle une série de pratiques sont proposées pour apprendre à gérer le stress et l’angoisse. Les pratiques cibles de la sophrologie sont le retour au corps par l’auto-massage, la respiration, les mouvements conscients de relâchements et d’évacuations des tensions et la visualisation positive.
Les séances se déroulent les yeux fermés si possible, dans un espace sécure et rassurant. La posture est celle qui correspond aux besoins du moment et dans l’écoute de ma guidance.
Tout comme la méditation, cette méthode demande une aptitude à lâcher-prise tout au long de la séance et de s’autoriser à observer, sentir et se laisser traverser par les sensations sans jugements.
Origines,
La sophrologie a été créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo qui a puisé dans des techniques occidentales (hypnose, méthode Coué, phénoménologie) et Orientales (méditation, yoga, zen, bouddhisme) pour en créer une méthode codifiée d’un ensemble d’exercices clairs et précis. La thérapeutique de la sophrologie est un véritable carrefour entre l’Orient et l’Occident.
SOPHROLOGIE INDIVIDUELLE OU COLLECTIVE
Je propose des consultations 1:1 pour un accompagnement individuel et ciblé selon les besoins individuels. Ces séances se font sur rdv.
Je guide également des séances collectives. Il n’y a aucun niveau en sophrologie, mais chacun pratique dans l’accueil du moment présent. Les groupes ne dépassent pas un maximum de 5 personnes.
LA SOPHROLOGIE POUR QUI
Tout le monde peut faire de la sophrologie, sauf en cas de crises d’angoisses aiguës. Mes séances sont réservées aux adultes. Tous les secteurs sont concernés par la méthode.
Le secteur du développement personnel
Le secteur éducatif et social
Le secteur sportif
Le secteur médical et paramédical
SÉANCES PRIVÉES
Au Bord de l’Eau
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620, chaussée d’Alsemberg 1180 Uccle. Bruxelles.
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Contactez-moi par téléphone ou par e-mail pour prendre rendez-vous.
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70€ la séance de 1h
Serendip Spa
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18, Place Stéphanie. 1050 Ixelles. Bruxelles
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Jeudi | séances collectives
16h45 - 17h45 Sophrologie
( 18h - 19h Yoga Ashtanga )
( 19h15 - 20h15 Mindfulness )
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18€ 1 class
20€ Discovery Pass (3 Class)
150€ 10 Class Pack
COLLABORATIONS
DOMAINE CHURCHILL
Réservé pour les résidents uniquement.
Chaque 2ème jeudi du mois 10h30
Sénèque
“La vie, ce n’est pas d’attendre que les orages passent, mais d’apprendre à danser sous la pluie”
