COURS DE YOGA À BRUXELLES

LE YOGA POUR L’UNION

Le yoga est une discipline, une thérapie et une philosophie qui se diffuse dans la vie au quotidien. La pratique amène progressivement à l’ancrage, l’unité et l’alignement de Soi en structurant le corps et l’esprit dans l’espace, par les postures, la coordination avec la respiration, le focus de l’attention et l’enracinement dans la Terre et dans le corps.

Le yoga peut soulager ou guérir des problèmes d’anxiété, de burn-out, de dépression, d’hyperactivité et de concentration ; mais aussi des problèmes de poids et de rapport à la nourriture, d’insomnies, de migraines et de douleurs. Le yoga peut aussi accompagner pendant une période difficile de la vie, pour garder ancrage et présence à Soi et au Monde.

Une pratique régulière permet de tonifier, assouplir, fluidifier, oxygéner et nettoyer le corps, l’âme et les émotions. C’est une pratique holistique qui agit sur l’ensemble du corps et l’embelli de l’extérieur comme de l’intérieur. Les corps physique et mental deviennent plus calmes, plus fluides, plus doux, plus harmonieux, plus alignés et connectés.

LES PRATIQUES DE YOGA

J’enseigne le YOGA ASHTANGA (ma formation de base). C’est un yoga dynamique qui combine un enchainement de postures (asanas) avec une respiration profonde (ujiay) et le contrôle du plancher pelvien (mula bandha). Chaque posture est reliée par des mouvements énergiques (vinyasa). Ces caractéristiques font que c’est un yoga fluide et plutôt yang.

Je propose aussi des cours proches du HATHA YOGA. L’enchainement des postures reste approximativement le même qu’en Ashtanga, mais le rythme de la séance est beaucoup plus lent. C’est un yoga doux et plutôt yin.

Je guide également des séances de YOGA NIDRA, c’est une pratique allongée, proche de la relaxation profonde, en pleine conscience. Sans mouvement du corps, si ce n’est la respiration et les battements du coeur, pour un repos en profondeur.

“La véritable dimension du yoga n’est pas limitée au corps de chair. C’est la liaison de l’être humain avec le tout. La posture n’est qu’un élément dans cette recherche. Elle est utile, certes, pour obtenir plus de souplesse et de lâcher-prise profond. Mais la posture ne doit pas être considérée comme le but ”.

Roger Clerc

YOGA SENIORS | ASSIS

Je propose également des cours de yoga adaptés aux seniors. Ces séances sont très douces et adéquates pour une mobilité réduite. La pratique se fait sur tabouret ou au sol, avec des blocs et des bolsters pour soutenir le corps. En plus des postures de yoga, ces séances sont alimentées par des moments de relaxation profonde, de méditation mindfulness, de pratiques de sophrologie et de beathwork.

YOGA INDIVIDUEL OU COLLECTIF

Je propose des cours 1:1 qui permettent un accompagnement précis et adapté au niveau et au besoin individuel. Ces cours se font sur rdv. Nous pouvons établir un planning régulier de plusieurs séances.

Je propose également des cours collectifs. Il n’y a pas de niveau débutant ou avancé, mais chacun pratique en fonction de ses capacités du moment.

QUI PEUT PRATIQUER LE YOGA

Tout le monde peut faire du yoga, à condition de respecter ses propres limites et de ne pas pratiquer si le corps doit être mis au repos complet (fracture, fièvre ou fatigue intense). Il n’y a pas de limite d’âge pour faire du yoga, mes cours sont réservés aux adultes.

Considérant que chacun pratique à l’écoute et dans le respect de ses limites, chacun progresse à son rythme. Je ne propose pas de cours débutants ou avancés, mais des cours où chacun fait ce qu’il peut faire en fonction de ses capacités du moment. Des options sont toujours proposées dans chaque posture pour pouvoir s’adapter aux besoins.

COURS PRIVÉS

  • 620, chaussée d’Alsemberg 1180 Uccle. Bruxelles.

  • Mardi | Yoga Ashtanga

    10h15 - 11h15.

    Mercredi | Yoga Seniros

    9h30 & 10h45.

    Pour les séances en 1 : 1 | Merci de me contacter pour planifier un ou plusieurs cours selon vos besoins. Cours de 1 heure.

  • Yoga Ashtanga

    25€ pour 1 séance. 220€ abonnement de 10 séances.

    Yoga Séniros

    Séance d’essais gratuite. 95€ abonnement de 10 séances.

    1 : 1

    70€

Au Bord de l’Eau

Serendip Spa

  • 18, Place Stéphanie. 1050 Ixelles. Bruxelles

  • Jeudi

    18h - 19h Yoga Ashtanga

    ( 16h45 - 17h45 Sophrologie )

    ( 19h15 - 20h15 Mindfulness )

  • 18€ 1 class

    20€ Discovery Pass (3 Class)

    150€ 10 Class Pack

COLLABORATIONS

DEPUIS 2013

DAVID LLOYD CLUB Uccle

Réservé pour les membres uniquement.

Lundi 9h10

EASYDAY

Chaque midi, cours en entreprises en collaboration avec Easyday.

Possibilité de planifier des cours dans votre bureau

Sri B.K.S Iyengar

“Le Yoga ne change pas seulement la façon dont nous voyons les choses, il transforme la personne qui voit”